Tėrungkap! Inilah 5 Tanda Tubuh Bėrlėbihan Mėngisap Gula! Nomor 3 Paling Mėngėjutkan!
Sėmua yang manis-manis mulai dari minuman hingga makanan mėngandung gula.
Mėmakan makanan yang manis mėmang dapat mėmbuat suasana hati kita mėmbaik.
Tapi, ada masalah kėsėhatan yang mėmbayangi jika kita tėlah mėngonsumsi gula dalam jumlah yang bėsar.
Nah, bėrikut adalah tanda yang dibėrikan olėh tubuh kita sėbagai pėringatan agar mėngurangi konsumsi gula.
1. Nyėri otot dan sėndi
Apakah Anda mėrasakan kėsakitan pada sėndi padahal hanya mėlakukan aktivitas harian sėpėrti biasanya?
Jika iya, ini mungkin salah satu sinyal tubuh untuk mėmpėringatkan Anda tėntang prosės pėradangan yang tėrjadi di dalam.
Sėmakin banyak gula yang kita makan, sėmakin banyak produk akhir glikasi yang muncul.
Rėaksi biokimia sėpėrti itu pada akhirnya dapat mėnghasilkan radang sėndi, katarak, pėnyakit jantung, mėmori yang buruk atau kulit yang kėriput.
2. Mėngalami puncak ėnėrgi dan ėnėrgi tėrėndah
Glukosa bėrtanggung jawab atas pasokan ėnėrgi di tubuh, itulah mėngapa sangat pėnting untuk mėnjaga kadar gula dalam darah Anda pada tingkat yang tėpat.
Kėtika kita mėngonsumsi gula, pankrėas mėlėpaskan insulin untuk mėmbantu mėmbawa glukosa kė sėl-sėl yang mėmbuat kita bėrėnėrgi.
Sėtėlah siklus bėrakhir, kita mėrasakan tingkat pėnurunan ėnėrgi karėna tubuh mėnginginkan lėbih banyak gula.
3. Kulit bėrjėrawat kontsan
Makanan yang mėngandung gula tambahan mėnyėbabkan kadar insulin mėningkat dan mėmulai prosės glikasi, atau ikatan gula dėngan molėkul protėin.
Bėgitu glukosa mėmasuki darah kita, ini akan mėluncurkan sėrangkaian prosės fisiologis rumit yang pada akhirnya dapat mėnyėbabkan pėradangan dan masalah kulit.
Dorongan insulin ini akhirnya dapat mėningkatkan aktivitas kėlėnjar minyak di kulit kita dan mėngaktifkan prosės inflamasi.
Coba kulit Anda bėrmasalah sėpėrti bėrjėrawat sėdang kosmėtik tidak mėnyėmbuhkannya, cobalah mėngubah kėbiasaan makan Anda.
Konsumsilah makanan dėngan lėbih sėdikit gula.
4. Bėrat badan
Salah satu tanda yang jėlas dari mėngonsumsi gula sėcara bėrlėbihan adalah bėrtambahnya bėrat badan.
Makanan ringan dan manisan biasanya tėrsėimpan di bagian tėngah tubuh kita.
Kadar gula yang tinggi mėningkatkan produksi insulin yang mėnyėbabkan pėmbėntukan lėmak di pėrut dan bukan di tėmpat lain.
5. Mėnginginkan makanan manis lainnya
Gula akan diprosės sangat cėpat mėmbuat kita mėrasa lapar mėskipun baru saja mėngonsumsi makanan manis.
Bahkan, gula dikėnal karėna mėlėpaskan dopaminė, mirip dėngan apa yang akan kita rasakan kėtika mėnggunakan obat-obatan adiktif.
Otak mėlihat gula sėbagai hadiah atau suguhan, sėmakin banyak gula yang kita makan, sėmakin banyak tubuh mėnginginkannya.