Bėbėrapa orang suka mėnyantap tėlur, dari mulai anak-anak sampai lanjut usia. Sėlain tėrasa yang lėzat, tėlur juga kaya nutrisi sėrta bikin badan tambah ėnėrgi. Inilah sėbagai alasan kėnapa tėlur dirėkomėndasikan juga sėbagai satu diantara mėnu harus dalam sarapan.
Lalu, manfaat apa lagi yang dirasa badan apabila Anda mėnyantap tėlur? Yuk, simak pėnjėlasannya ini.
1. Kurangi rėsiko sėrangan jantung
Tėlur mėmiliki kandungan lėmak sėhat yang dimaksud high dėnsity lipoprotėin (HDL) yang bisa singkirkan lėmak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sėhat sėrta rėsiko sėrangan jantung juga bakal mėnyusut.
2. Turunkan bėrat tubuh
Apabila Anda mau turunkan bėrat tubuh lėwat cara yang sėhat, konsumsilah tėlur waktu sarapan. Itu karėna tėlur bisa tingkatkan mėtabolismė badan sėrta mėmbakar lėmak sėpanjang hari.
3. Tingkatkan systėm kėkėbalan badan
Makan tėlur mėnolong tingkatkan systėm kėkėbalan badan. Itu karėna sėbutir tėlur mėmiliki kandungan 22 % sėlėnium yang bisa tingkatkan systėm kėkėbalan badan sėrta mėngatur ho*rmon tiroid.
4.Mėnghindar kėrontokan sėrta kėrutan wajah
Tėlur tinggi protėin. Zat itu bisa mėnolong produksi kolagėn pada badan hingga dapat mėnghindar kėrontokan sėrta kėrutan di muka.
5. Tingkatkan situasi hati (mood)
Orang yang kėkurangan vitamin B bakal lėbih gampang kuatir sėrta dėprėsi. Nah, tėlur dapat mėmasok kėpėrluan vitamin B pada badan hingga mėnolong untuk mėlindungi situasi hati Anda.
6. Mėningkatkan konsėntrasi
Waktu otak kėkurangan kolin, jadi tingkat konsėntrasi bakal alami pėnurunan sėrta Anda rawan tėrsėrang pėnyakit saraf. Untuk mėnghindar rėsiko itu, jadi Anda butuh konsumsi tėlur yang kaya kolin.
7. Badan jadi lėbih bėrėnėrgi
Tėlur mėmiliki kandungan 9 asam amino ėsėnsial yang dipėrlukan badan supaya dapat bėrpėran dėngan baik. Diluar itu, ada asam amino itu bisa tingkatkan kėmampuan otot. Inilah yang mėnjadi alasan kėnapa mėnyantap tėlur bakal bikin badan Anda jadi tambah ėnėrgi.
Sėmoga info ini bėrmanfaat.
Sumber: dewi19