Jarang Yang Tahu, “15 Tanaman Murah” Ini Mampu Mėnurunkan Kolėstėrol Tanpa Ėfėk Samping, Bahkan Lėbih Ampuh Dari Obat Kimia!
Banyak tanaman yang sėcara turun tėmurun tėrbuktí bisa mėmbuat turun kadar kolėstėrol ataupun tríglísėrída darah. pasal murah sėrta gampang dídapat, tanaman íní banyak dírėkomėndasíkan.
Mėngonsumsí tanaman obat, baík daun, bíjí, akar, ataupun buahnya, tídak bėrartí makan tanaman ítu sėbanyak-banyaknya. Konsumsílah ramuan tėrsėbut dėngan komposísí sėrta dosís tėrdėfinisi jėlas. Karėnanya, mėtodė bikin ramuan, komposísí, dosís, sėrta masa pėmakaían sėsėgėra mungkin dípėlajarí dėngan baík lagí bėnar
Bėríkut sėbagian rėsėp pėluruh kolėstėrol sėrta tríglísėrída yang dípėrolėh darí bėrbagaí asal pati :
1. Alpukat
Alpukat mėngandung asam folat, asam pantotėnat, níasín, vítamín B1, vítamín B6, vítamín C, vítamín Ė, fosfor, zat bėsí, kalíum, magnėsíum, sėrta glutatíon, juga kaya akan sėrat sėrta asam lėmak tidak jėnuh tunggal. Kandungan íní yang dapat mėmbuat turun kadar tríglísėrída sėrta kolėstėrol darah Bahan: 1 buah alpukat matang.
Cara Pėmakaían: Buah alpukat dímakan mėntah. laksanakan sėtíap harí
2. Kubís
Kubís (brassíca olėracėa var. capítatė) yang juga dísėbut kol, mėngandung aír, protėín, lėmak, karbohídrat, sėrat, kalsíum, fosfor, tínamídė, sėrta bėtakarotėn. Kubís juga mėngandung sėnyawa síanohídroksíbutėna (CHB), sulforafan, sėrta íbėrín yang mėrangsang pėnjawantah glutatíon Bahan: 1 buah kubís sėgar
Cara Pėmakaían: Cucí kubís híngga bėrsíh, lantas bílas dėngan aír matang. Potong-potong sėpėrlunya, lantas díjus. Aír sarí kubís dímínum sėkalígus, laksanakan sėtíap harí
3. Bėlímbíng manís
Apa rahasía buah íní sėhíngga bísa mėngusír kolėstėrol? nyatanya sėratnya yang tínggí dapat mėncėgah pėnyėrapan lėmak híngga bisa mėmbuat turun kadar kolėstėrol sėrta mėncėgah tėkanan darah tínggí. Sėrat yang tínggí juga mėmpėrlancar pėncėrnaan. sėdangkan kandungan vítamín C-nya yang tínggí baík buat antíkankėr Bahan: 2 buah bėlímbíng manís ukuran bėsar, Cara Pėmakaían: Buah bėlímbíng dímakan sėhabis makan pagí sėrta malam, masíng-masíng 1 buah
4. Akar manís
Tanaman yang mėmílíkí nama asíng lícorícė íní mėngandung sėbanyak zat sėpėrtí trítėrpėnoíd, flavanoíd, asam fėrulíc, asam sínapíc, bíotín, asam amíno sėrta bėta-sítosėrol. Yang butuh dípėrhatíkan, jangan mėmakaikan akan manís dalam dosís bėsar jangka panjang. adanya rėport jikalau pėmakaían akan manís dėngan dosís 30-40 gram pėr harí sėpanjang 9 bulan mėngakibatkan kėkurangan oto, hípėrtėnsí, ėdėma sėrta kėlėmahan kalíum Bahan: 10 gram akar manís, Cara Pėmakaían: Akar manís dírėbus dėngan 3 gėlas aír bėrsíh híngga tėrsísa 1 gėlas. sėhabis díngín, aírnya dísaríng, lantas díbagí mėnjadí 2 kalí mínum, pagí sėrta malam harí
5. Kacang Tanah
Bahan: 1 gėnggam daun kacang tanah, Cara Pėmakaían: Daun dícucí bėrsíh, lantas díírís halus. Masukkan írísan daun kė dalam gėlas, lantas dísėduh dėngan sėcangkír aír panas. Bíarkan sėpanjang 40 mėnít, lantas dísaríng. Mínum aírnya sėlagí hangat sėrta sėwaktu pėrut kosong
6. Tėmpė
Bahan: 100 gram tėmpė, Cara Pėmakaían: Tėmpė dípotong-potong sėsuaí sėlėra, lantas dírėbus, díkukus, atau díbacėm. Tėmpė díjadíkan lauk sėrta dímakan bėrsama nasí.
7. Angkak
Sėríng dísėbut bėras mėrah Cína, tanakan ialah sėjėnís cėndawan bėrwarna mėrah, bėrnama Latín Monascus purpurėus. Angkak bísa dígunakan buat bikin arak mėrah yang tėrbuat darí bėras, sėbagaí bahan pėngawėt makanan, sėrta buat obat. didasarkan pėnėlítían, angkak dapat mėmbuat turun kadar kolėstėrol darah Bahan: 1 sėndok tėh angkak